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你的晚餐一般幾點吃?晚上6點?7點?還是8點? 近日一項研究卻顯示,睡前兩小時,或是晚上7點后進食,會導致心梗腦梗都高發!  研究人員追蹤調查了721名平均年齡53歲的高血壓患者,發現晚上7點后進食、或就寢前兩小時內的進食者,夜間血壓不降、一直保持高位的可能性是不進食者的2.8倍?! ∮睹咳锗]報》援引研究人員的話報道,高血壓患者本來就是心臟病高危人群,夜間血壓再不降的話,心臟病發作或中風的風險會高得多。這個研究如果用通俗一點的話來翻譯就是:晚餐吃得晚,心梗腦梗都高發!甚至還會增加癌癥的風險!因此,晚餐最好在晚上7點前就要解決掉!古人比我們更懂養生!在《墨子·雜守》上記載,古人每天只吃兩頓飯,晚上不亂吃。第一頓稱“朝食”,也就是我們所說的早餐。第二頓稱“飧”或“食”,在申時(下午四點左右)進餐。 而中醫講:“過午不食”。所謂“午”,就是中午11點—13點,過了13點就不能再吃飯了。其實,這也是為了防止晚飯吃得太多、太撐,給身體帶來負擔和疾??!不過,現在人們入睡時間明顯晚于古代,我們也需要更多的食物和能量,但是提倡大家晚飯最好在晚上7點前解決,避免晚餐吃得太晚給身體帶來疾??!晚餐吃得晚,10種疾病身上攬除了研究人員發現的心梗和腦梗,這些疾病也與晚餐吃得太晚有關!1、胃病人的胃黏膜非常嬌嫩,白天胃粘膜必須保質保量地完成飲食的消化任務,而胃黏膜的更新任務是...
發布時間: 2016 - 10 - 08
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腦血栓是現在很常見的一種疾病,這種疾病給患者的生活帶來很大的影響,針對這種疾病根據調查目前還有很多人不是很了解,那么關于這種疾病的治療方法都有什么呢?下面一起來了解一下吧?! ?、控制體重  通過運動消耗體內過多脂肪,以降低血脂減少腦中風危險性,  2、戒煙酒  要戒降煙酒,限制食鹽攝入量,每天最好不超5克,同時飲食不要肥膩?! ?、飲食調整  按照多品種,適量與平衡的飲食原則,安排好一日三餐的食物,多吃對預防中風有益的食物,據報道,牛奶,魚肉,黃豆,豆豉,花生,大蒜,洋蔥,草莓等對預防血栓是有益的?! ?、忌飯后就睡  飯后血液聚集于胃腸,以助消化器官之血供,而腦部血供相對減少,同時吃過飯就睡,血壓下降,可使腦部血供進一步減少,血流緩慢,易形成血栓,因此,最好飯后半小時再睡?! ?、飲水充足  每日正常飲水量應達2000~2500毫升,對老年人來說,更要多飲水,老年人在不同程度上其血液具有濃,粘,聚,凝的特點,多飲水有利于降低血粘度,減少腦血栓具有濃,粘,聚,凝的特點,多飲水有利于降低粘度,減少腦血檢形成的危險性?! ?、慎用藥物  久服催眠藥,鎮靜藥,抗精神藥,止血藥,利尿藥,清熱藥(如復方氨基比林),防哮喘藥(如氨茶堿),可使腦中風機會增多。
發布時間: 2016 - 09 - 30
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現在秋意是越來越濃,由于秋季易感受燥邪,至腦脈痹阻,經絡不通,清竅蒙閉,因此中老年人腦梗塞常在此時高發。腦梗塞患者在日常生活中要注意保暖,建議腦梗塞患者不要過早晨練,最好在早飯后9—10點陽光充足時再鍛煉,多曬曬太陽可促進鈣質合成和吸收,在外出活動時要注意添加衣服,尤其要重視手部、頭部、面部的保暖。同時要保持大小便暢通,避免情緒大起大落。 腦梗塞患者應在清晨醒后養神5分鐘再起床活動。因為清晨人體的血管應變力較差,驟然活動易引發腦血管疾病。腦梗塞病人醒后須在床上躺一會兒再起床,避免腦梗塞發作。秋冬季心腦血管疾病的高發原因都與血壓的驟然波動有關,保持血壓平穩是關鍵?! ∶つ康南嘈拧捌健薄 ±夏耆擞胁〕O嘈拧捌健?,尤其是有些腦梗塞患者經過常規治療后,效果不明顯,便有“死馬當活馬醫”的不正確看法。事實上,無論疾病如何危重都必須采取有科學依據的臨床治療方法,如果相信那些道聽途說、招搖撞騙的做法不僅會干擾正常的疾病治療和恢復,還會增加病人的心理和生理上的痛苦,甚至造成不良的后果?!  』颊邞摳鶕硇那闆r鍛煉身體,每天有氧運動時間不少于30分鐘,注意不要選擇爬山、跑步、打球等激烈運動項目。一般每周不少于3次,每次20—40分鐘,運動量以不感疲勞為宜,且不伴有頭暈頭痛疲勞等,自我感覺良好為宜?! ∩狭四昙o的腦梗塞老人,出門時應該讓家人知道,有條件的家人和他們一起出行,一旦遇到疾病復發,好有人...
發布時間: 2016 - 09 - 30
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腦卒中也叫腦梗,俗稱“中風”,已成為嚴重危害中國人生活質量的高發疾病。據調查顯示,全國現有“中風”患者700萬,每年還以8.7%的速度不斷遞增,居心腦血管疾病致死率排名榜首。       受傳統生活習慣和遺傳基因的影響,中國高血壓患者中,有75%的人群屬于H型高血壓(即伴有高Hcy的高血壓,被稱為“H型高血壓”),H型高血壓發生心腦血管風險是正常人的28倍,也最易引起“中風”。受遺傳因素影響,中國人MTHFRC677T 基因純合突變率達到25%、雜合突變率達到46%,突變基因會升高血同水平(即同型半胱氨酸水平),顯著增加腦卒中風險。血同水平長期升高,會直接損傷血管內皮,降低血管彈性和韌性,是動脈粥樣硬化的加速劑。因此,血同水平越低,“中風”概率越低。     H型高血壓具有高血壓與高血同的雙重危害,因此,對于H型高血壓的治療應雙管齊下。在控制血壓平穩的同時,更應重視降低血同水平,血壓和血同要分開降,進行科學規范的干預,才能有效的預防腦卒中!
發布時間: 2016 - 09 - 29
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隨著腦出血、腦梗塞的發病率越來越高,原來越多的人開始關注腦出血、腦梗塞的急救方式,其實患者家屬只要掌握發病后的黃金時期正確做出急救,是很有可能康復的,下面西安醫學院第二附屬醫院神經外科趙??抵魅尉蜑榇蠹医榻B突發腦出血、腦梗塞正確的急救方式?! ∧X出血緊急處理方式  腦出血的最初 5 分鐘,對于生命至關重要,被稱為“黃金 5 分鐘”。準確快速的家庭急救可以阻止疾病的發展,降低病死率、致殘率?! ?、緊急處理—打120 患者就地側身平躺  (1)一般情況下,腦出血從發作到昏迷有一段時間,要利用這段時間迅速撥打 120,然后讓自己到較平坦的地方,解開衣領,就地側身平躺,盡量減少肢體活動,減少血壓波動,保持心情平穩,等待救援?! ?2)如果家屬在身邊,趕緊打 120,千萬不要盲目搬動患者??梢越o患者松解衣領,如果患者戴有活動性假牙,要及時取下。將患者側臥,頭部偏向一方,保證呼吸道暢通,以防嘔吐物吸入氣管,引起窒息?! ?、緊急處理—冷敷頭部  要盡量避免劇烈晃動患者頭部,可將頭部放置冷毛巾、冰水、冰袋等,使頭部血管收縮,減少腦部出血,減少后遺癥的發生,保持通風?! 〉却本溶嚂r,家屬可拿出血壓計給病人量血壓。如果此時腦出血患者的血壓不超過 180mmHg,那么家人就耐心等急救車;如果超過 180mmHg,那么家屬要考慮給病人吃降壓藥?! √嵝眩耗X出血常在活動或情緒激動時發病,在發生腦出血的...
發布時間: 2016 - 08 - 26
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因為忽視血脂異常出現心腦血管疾病如冠心病、心梗等的病例并不少見。特別是一些平時很少體檢的人,往往血脂很高了才重視,比如出現了“牛奶血”——血液中出現大量脂肪顆粒,但這時候已經對器官造成不可逆轉的嚴重損傷,甚至可能導致猝死?! ∈萑艘矔摺 ∏安痪?,單位組織體檢,身材瘦削的曉曉居然被查出患有高血脂??吹阶约旱捏w檢報告,曉曉有點不相信,因為一說到高血脂,總會覺得這是胖人的“專利”,沒想到瘦人血脂也會高?!  笆萑嘶几哐拇笥腥嗽?,血脂高與胖瘦無必然聯系。即使是瘦的人,飲食比較健康,也會出現高血脂的現象?!敝熘魅握J為,這往往與患者的代謝、遺傳等因素有很大關系。瘦人高血脂的特點往往表現為低密度脂蛋白膽固醇偏高,而高密度脂蛋白膽固醇水平偏低?! ×硗?,很多高血脂患者患病相當長時間內可能會沒有臨床癥狀,而體型偏瘦的人又常誤認為自己肯定與高血脂“無緣”,在生活和飲食上一般都不會太節制,所以當癥狀出現以后,往往就會比其他人更加嚴重。因此專家提醒,瘦人也必須關注自己的血脂情況,防止心血管疾病的發生?! 」獬运夭荒芙笛 ¢T診中,常有高血脂患者困惑地問,我最近吃得很清淡,連葷菜都不吃,為啥血脂還是降不下來?  其實,人體內的膽固醇主要有兩個來源:一是從食物中攝入,占二三成,另外就是體內合成,占七八成。此外,有些人是因遺傳基因的關系,處理多余的膽固醇功能不高而有高血脂癥,并不是食物的過錯?! ∷?..
發布時間: 2016 - 08 - 25
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刷幾下牙,嘴里涌出一股腥味;咬一口蘋果,發現上面有絲絲血跡……很多人在生活中都遇到過牙齦出血的問題,有的人認為這是小事,但事實是,經常牙齦出血,有可能是牙周炎,如不及時治療,隱藏著諸多患病風險?! ∧阒绬??牙周疾病會引起心血管疾病  隨著現代生活節奏的改變,心血管疾病在人群中發病率越來越高,而且成年輕化趨勢,動脈粥樣硬化引起的心梗、腦卒中等已經成為人群發生猝死的主要原因之一,極大地威脅人類健康。目前研究已證實動脈粥樣硬化部分是由炎癥引起的。有報告稱,牙周炎患者發生冠心病與中風的幾率分別為牙周正常者的1.4倍與2.1倍?! ∪梭w口腔內的致病菌非常多,但通常進不了血液。而牙周炎患者因為牙齦容易出血,很容易使牙周細菌因為咀嚼等活動被壓進血管里,從而進入血液。在血液循環過程中,這些炎癥因子進入血液循環后,會損害血管內皮細胞,吞噬血液中的低密度脂蛋白后膨脹,形成泡沫細胞,構成血管壁上的粥樣硬化斑塊,使血管壁增生變厚,管腔狹窄。當這些患者同時有心血管疾病的易感性,那么將會加速心血管疾病的形成。牙周炎細菌長期地重復上述過程,會增加和加重動脈硬化和血栓形成,導致心肌梗死、腦血栓等急性過程?! ∠氩坏?,牙周炎還與這些病有關  1、糖尿病  牙周炎可引起細菌進入人體的血液循環,從而激活免疫細胞。而這些免疫細胞則能產生細胞因子,在胰腺里過多的細胞因子就很容易對負責產生胰島素的細胞造成破壞,而該類細胞的...
發布時間: 2016 - 08 - 25
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心梗和腦梗,是盡人皆知的威脅我們健康的兩種疾病。但是,很多人不知道,這兩種疾病的發生,竟和現代人對早飯的忽視有關系?! 〔怀栽顼埼:谷贿@么大!  不吃早飯,胃中就缺少食物,人體血液里就會形成很多的B型血栓球蛋白。這是一種能導致血液凝固,使人易患心肌梗塞的蛋白質?! ×硗?,不吃早飯的人,血小板比吃早飯的人更加容易粘稠與聚集。這就加大了血栓的形成幾率,使人更加容易患上腦梗和心梗?! ?、不吃早飯,壽命縮短2.5歲!  人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配,不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉,肌體所需營養不能得到及時的補充,生理機能就會減退,再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響,都在影響人的健康長壽?! ∮R床心理學家羅斯·泰勒指出,早飯的質量不僅影響人一天的決策和思維能力,還會造成胃炎、肥胖、膽結石等一系列的健康問題?! 〉聡@矢髮W研究表明,不注重吃早飯的人壽命甚至平均縮短2.5歲?! ?、不吃早飯,致動脈硬化、心梗腦?! 惗厥讨吾t院首席營養師凱瑟琳·柯林斯認為,長期不吃早飯,容易使低密度脂蛋白沉積于血管內壁,導致動脈硬化的發生?! ×硗?,有科學家曾對長期不吃早飯的人群進行過詳細研究,發現其患心肌梗塞、腦梗等病癥的幾率也比正常進食早飯的人群高出許多?! ?、不吃早飯,還會惹來“三高”  英國倫敦帝國學院研究發現,不吃早飯,大腦會釋放出需要高熱量的信號,導...
發布時間: 2016 - 08 - 24
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走在街上,我們會看到好多偏癱或者坐在輪椅上的病人,又或者這樣的病人就在我們的身邊、我們的家庭,我們都知道,他們的生活質量非常低下,他們看病帶來的經濟負擔極為沉重,他們的家庭成員為此亦深深地痛苦……不光是身體上的病痛,同時這樣的病人亦可出現中風后的心理問題,長期困擾著病人及家屬。然而,目前對于中風的治療手段有限,多數患者均遺留有不同程度的后遺癥狀。故要降低該病的發病率,最有效的手段就是預防。中醫講“治未病”就是在疾病尚未發生之前先將其遏制于萌芽狀態。所以在這里,運用于中風上,就是教會大家如何識別中風先兆癥狀,不管是好發的年齡——中老年,還是年輕人,都會因此而受益,以至于當本人或家庭中的成員,乃至周圍鄰居等發生該癥狀時給予當事人以提醒,建議其及早就醫,阻止發病。先兆癥狀可分別如下:1、眩暈朱丹溪指出:眩暈者,中風之漸也。就是說久患眩暈,是中風之先兆癥狀之一。通常臨床上講導致眩暈的疾病有高血壓、頸椎病、椎基底動脈供血不足、美尼爾氏綜合癥、顱內腫瘤、腦干腦炎等等;以上幾類疾病在頻繁發作、控制不佳、或在有勞累、情緒激動、天氣寒冷等誘因下或可發展為中風。故癥見眩暈當及早就醫,進行有效治療。2、頭脹面赤常與眩暈同見??梢姼哐獕翰∪?,血壓急劇升高時發生。高血壓本身就是中風的危險因素,高血壓日久,控制不佳,或血壓時高時低均可導致小動脈和微小動脈變性,官腔閉塞,出現缺血性中風;或血管破裂,出現出血性中...
發布時間: 2016 - 08 - 24
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長期攝入總能量過高,導致身體肥胖,機體脂肪代謝紊亂  體檢查出高血脂,很多人的第一反應是“哦,得吃素了!”然而,吃素就一定能降血脂么?回答是——“NO”!原來,高能量食物在素食中也不少見。專家建議低密度脂蛋白膽固醇異常增高的患者在高甘油三酯血癥的飲食基礎上嚴格限制膳食中膽固醇的攝入,每日應低于200毫克?! “咐 〕运嘏?“低密度脂蛋白”亮紅燈  王女士在近期體檢中查出低密度脂蛋白增高,體檢醫生認為這與她平時三餐吃得油膩有關,并提醒她盡量少吃肉多吃青菜。王女士很郁悶:平時很注重養生保健的她,幾乎都只吃素食,炒菜的油也只選擇素油,甚至這幾個月來雞蛋都沒有吃。為什么血脂還高呢?全吃素也會得高血脂嗎?如今血脂高了,如果還是只吃素,能不能降低血脂? 專家指出,王女士近年來體重只增不減,說明食物總量超過需要而沒有及時消耗,這時哪怕是只吃素食也會導致高血脂?! ∷厥乘哪芰亢艿??未必!  人體能量平衡很重要,如果打破了平衡,健康就會受到一定影響?! ±?,長期攝入總能量過高,導致身體肥胖,肥胖是機體脂肪代謝紊亂的直接原因,最終會導致高血脂。素食雖然脂肪含量不高,但如果進食過多,而活動量又少,同樣會導致總能量超過機體需要,最終導致肥胖?! ∷厥撑c“健康無憂的食物”之間,不能簡單粗暴地畫一個等號。同樣的,素食也不等于“能量低的食物”。例如素食中的主食,例如米、面都是中等偏高的能量食物。素食中...
發布時間: 2016 - 08 - 23
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老人的健康問題也是全家人較為關心的問題,很多人都會非常的疑惑,家里的老人腦出血中風后無論是中藥還是西藥,甚至是康復治療,但是效果都非常的不明細,那么它是怎么回事?又到底該怎么治療呢?  腦出血中風大多是高血壓引起的,一般腦出血的患者都會有不同程度的失語和偏癱等神經性功能障礙,恢復期是一個長期的過程,中風者的治療也是需要一個時間階段性的,所以無論是患者還是患者家屬一定不要想著一下子就好了,那樣反而不利于身體的康復?! ∈紫任覀冊诳祻偷倪^程中要幫助患者做一些功能性的訓練,經過這些訓練之后,功能可能會得到逐步的改善,不管是在醫院期間還是出院后一定不可以間斷訓練的過程,要堅持訓練。我們也可給腦出血中風的患者按摩并且活動他癱瘓的肢體,這樣有利于身體促進血液的循環,也能夠減輕以及預防肌肉的萎縮,保持韌帶以及關節的活動度,但是要防止肌肉和關節的損傷?! ‘斎?,這類疾病的患者也是分為嚴重輕緩的,肌力在二級的患者,要多鼓勵他自己活動,要反復的訓練,才能夠對腦出血中風的患者有所幫助,才能促進神經去傳導功能的恢復,可以多多的聯系用左手來寫字、吃飯、穿衣服、取物等。
發布時間: 2016 - 08 - 23
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繼高血壓、高血糖、高血脂“三高”之后,“第四高”高同型半胱氨酸血癥(HHCY)當仁不讓已成為危害人們身體健康的最常見疾病之一,而且它不再是老年人的專利,疾病年輕化的趨勢十分明顯。和其他“三高”類似,高同型半胱氨酸血癥的危害十分隱匿,會誘發多種慢性并發癥?! 「咄桶腚装彼嵫Y是多種疾病的危險因子,特別是冠狀動脈粥樣硬化、老年性癡呆、中風、靜脈栓塞等心腦血管疾病。此外,血漿中同型半胱氨酸升高還可導致新生兒缺陷和習慣性流產?! ∫?、什么是同型半胱氨酸?  同型半胱氨酸又稱為高半胱氨酸(HCY),是甲硫氨酸的中間代謝產物,在體內由甲硫氨酸轉甲基后生成,有兩種去路:一是HCY可在胱硫醚縮合酶(CBS)和胱硫醚酶的催化下生成半胱氨酸,需要維生素B6的參與,或經巰基氧化結合生成高胱氨酸;另外HCY還可在葉酸和維生素B12的輔助作用下再甲基化重新合成甲硫氨酸,此過程需甲硫氨酸合成酶(MS)的催化,并且必須有N5-甲基四氫葉酸作為甲基的供體,后者是四氫葉酸經5,10-甲烯四氫葉酸還原酶(MTHFR)催化而產生的?! 《?、同型半胱氨酸為什么會升高?  遺傳因素:遺傳因素引起3種關鍵酶即MTHFR、CBS、MS缺乏或活性降低。先天性胱硫醚縮合酶缺陷癥,表現為CBS嚴重缺乏,患者常早年發生動脈粥樣硬化,而且波及全身大、中、小動脈,病變彌漫且嚴重,多較早死亡?! …h境營養因素:為代謝輔助因子如葉酸、維生素...
發布時間: 2016 - 08 - 22
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