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飲食對于身體的健康是很重要的,現在很多人在飲食上面都不是很合理,所以就會出現一些不該出現的疾病。生活中有一些食物是不可以放在一起食用的,如果不慎放在一起食用的話,是會造成食物中毒的現象的,所以大家要多加注意了?! 〔目谌氲恼f法還是很有道理的,飲食可以幫助我們健康的成長,同時,不合理的飲食對于身體的傷害是很大的,這個我們都是知道的。對于三高人群來說,他們的飲食是很重要的,很多食物都是不可以亂吃的,現在三高的人群也在逐漸的增加,下面我們就來看下三高人群在飲食上面要注意哪些事項吧?! ∪呷巳河心男╋嬍辰?總的來說,三高患者有以下飲食禁忌:  1、不適宜吃精糧;動物內臟、蟹黃、魚卵、雞皮、豬皮、豬腸;花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋頭、甘薯、藕、淀粉、荸薺等?! ?、烹飪方式最好是清燉、水煮,涼拌等,不可太咸,食鹽攝入量6克以下為宜?! ?、忌辛辣;戒煙限酒?! 〗酉聛韺θ呋颊叩娘嬍辰蛇M行分類介紹:  一、高血壓  1、高血壓患者忌腌制食品和肉類煙酒?! ?、高血壓患者忌白酒、咸菜、蔥、生姜、辣椒、川芎、人參等?! 《?、高血糖  1、忌食含糖食品,如糖果、巧克力、奶油蛋糕等?! ?、限制豬牛羊肉的攝入,限鹽、限精制糖和刺激性的調味品,禁煙酒,少吃煎炸食品?! ∪?、高血脂  高血脂患者忌動物內臟、魚子、蝦等高膽固醇含量的食品?! ∪呷巳撼允裁矗骸 ∫?、高血壓適宜食物 ...
發布時間: 2016 - 11 - 09
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是的!“三高”以外,第四高又來了——高尿酸!    高尿酸血癥有多可怕?  尿酸高,全身器官都受罪!  1、傷關節:痛風  血液中尿酸長期升高,會使尿酸結晶沉積在關節關節腔內,可誘發痛風性關節炎,腳趾、腳踝、膝關節等處會出現急性的劇烈疼痛、紅腫等現象?! ?、傷腎:腎炎  尿酸結晶對腎臟小管間質有損害作用,而且持續的尿酸升高會通過炎癥作用導致腎臟病,不及時治療,最終可能發展為終末期腎衰竭?! y計,高尿酸血癥患者中慢性腎臟疾病的患病率為15.1%,慢性痛風患者腎臟損害的發病率更高達86.3%?! ?、傷肝:加重肝病  國外有報道指出,在非酒精性脂肪性肝病患者中,合并高尿酸血癥者更容易發生嚴重肝損傷。也有報告指出,對于肥胖的青少年,高尿酸血癥更容易提高血清丙氨酸轉氨酶(alt)水平?! ?、傷心血管:誘發心?! 「吣蛩嵫Y若不積極控制、治療,還會促使或加重動脈硬化,引發心血管疾病。研究顯示,痛風患者急性心梗的發病率比正常人高26%?! ≡趺床潘愀吣蛩??  高尿酸血癥是人體嘌呤代謝異常的結果?! H上將高尿酸血癥的診斷定義為:正常嘌呤飲食狀態下,非同日2次空腹血尿酸水平——男性大于420umol/L(微摩爾/升),女性大于360 umol/L?! ☆A防高尿酸這樣做!  1、記住3數字  3克鹽  普通人每天的鹽攝入量建議不超過6克,相當于一個啤酒瓶蓋,而痛風患者還得減半,每天最好別...
發布時間: 2016 - 11 - 09
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10月29日是世界卒中日,我國將今年的宣傳主題定為“正視卒中,可防可控”。我國65歲以下人群首次發生卒中的比例占總數的50%,40歲以上罹患腦卒中病患已達1036萬人?! ⊙芯匡@示,腦卒中已成為我國第一大致殘和致死的疾病,這其中不乏中年患者。專家提醒,中年人不可忽視腦卒中,應該從生活方式開始預防腦卒中、控制卒中出現的各種危險因素。尤其是要識別一些前兆癥狀,如說話含糊不清或一側肢體麻木等?! ×硗?,高血壓也是中老年人腦卒中的高危因素。我國是高血壓大國,擁有超過3億高血壓患者,中國18歲以上成人的高血壓患病率為25.2%。為實現全球慢病防控目標,中國要在2025年將因慢病過早死亡率下降到14.6%。專家指出,要預防中年人發生腦卒中,主要是要控制三高并優化患者的生活方式。
發布時間: 2016 - 11 - 08
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關于情緒管理,筆者頗為欽佩蘇東坡。公元1097年,蘇軾被貶到海南儋州。當時他已近花甲之年,海南又是蠻荒之地。流放孤島,一般人即便不嚎啕大哭,也會怨憤填膺,抱憾終老?!皹诽炫伞碧K軾不一樣,雖然海南瘴毒橫行,水土不服,但是他沒有自怨自艾,反而對醫學產生興趣,種植藥材,食療養生,還留下“開心定魂魄,憂恚何足洗”這樣的名句。蘇軾的樂天精神實在是一種高超的情緒管理能力?! ∶绹鴮W者彼得·塞拉維和瓊·梅耶首創的“情商”概念,意指準確覺察、評價和表達情緒的能力。其中,有效的情緒管理是重要組成部分。如果把人生比作開車,無效的情緒管理就好比無人駕駛,橫沖直撞,免不了跑彎路,車子往往提前報廢。有效的管理情緒,則是牢牢地把穩汽車方向盤,縱是道路崎嶇,也能冷靜駕駛,不僅能順利到達終點,車子壽命也有保證?!坝胁哦跃彾▽俅蟛?,有智而氣和斯為大智?!焙胍环◣熯@句話,說的就是能有效進行情緒管理,掌握人生方向盤的人。這樣做,也有助于掌握健康密碼,走上長壽道路?! ‖F代人的情緒遭遇諸多挑戰:工作事務繁多、人際關系復雜、社會競爭加劇、放松渠道單一。抑郁癥、孤獨癥、焦慮癥隨處可見,身處負能量的壓抑磁場,心理疾病也被賦予傳染屬性,身心不自由,情緒則常常如洪水猛獸,一發而不可收?! 毫χ?,有人錯誤地將發泄作為情緒管理的手段,暴飲暴食,抽煙酗酒,縱情聲色,以為釋放完了,生活就能整裝待發,回歸正常。然而...
發布時間: 2016 - 11 - 08
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每年秋冬季節,腦中風(腦卒中)患者都會大幅增加,腦中風發病急,還會留下偏癱等后遺癥,甚至死亡。目前,預防是減輕卒中危害最好的辦法,尤其是高危人群。秋冬季腦卒患者增多中老年人應留意腦卒中就是老百姓俗稱的“中風”,它分為出血性和缺血性兩大類,前者就是通常說的“腦出血”或“腦溢血”,后者就是平常說的“腦梗塞”或“腦梗死”。隨著年齡的增加,發病率越來越高。因此,中老年人秋冬季節務必要提高警惕,以免發生意外。腦卒中的發作跟季節有密切關系。尤其是秋冬時節,溫差大,天氣日益寒冷,卒中的發生率會明顯上升。近期,僅西安交大一附院神經內科,因為腦卒中住院的病人多達一半?!叭摺比巳阂柽h離煙酒多喝水卒中的發生不僅跟年齡、性別、遺傳等因素有關,一些慢性病和不良生活習慣也會直接影響卒中的發生。最突出的就是“三高”,尤其是高血壓,最容易引起腦血管意外。這是因為高血壓患者大多動脈粥樣硬化,這種情況下,血管不僅容易梗塞,也容易破裂出血。此外,糖尿病、長期吸煙、飲酒等也是腦卒中的危險因素。每增加一個這樣的因素,發病風險就會成倍增加。務必遠離煙酒,控制好血壓、血糖,保持合理的生活飲食。此外,高危人群睡眠前可以適當喝些白開水,睡眠過程中不宜長時間一個姿勢,還要避免情緒大起大落以及過度用力、勞累。年輕人也不能掉以輕心,尤其是長期喝酒、抽煙、過勞、壓力大的人,更要重視,以免發生卒中意外。腦中風常見預兆多突然頭暈眼花須注...
發布時間: 2016 - 11 - 07
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“健康中國”的建設,需要精準健康管理。在人口老齡化步伐加快和慢性病發病連年走高的背景下,精準醫療理論的出現推動經典的健康管理進入“精準健康管理”的新時代。近日,由中國醫藥新聞信息協會主辦,中國保健協會、中華醫學會健康管理學分會等單位支持的“中國首屆精準健康管理高峰論壇暨精準健康管理分會成立大會” 在京召開。    中國科學院吳祖澤院士、國家衛計委科學技術研究所馬旭所長、中華醫學會健康管理學分會主任委員武留信教授、解放軍總醫院健康管理研究院主任曾強教授、中國醫藥新聞信息協會常務副會長張冀湘等出席。精準健康管理分會名譽會長、中國科學院吳祖澤院士在論壇主旨演講中介紹了干細胞動物實驗和臨床試驗等抗衰老相關研究進展,并強調“適量飲食、適度運動、調整心態、定期體檢”是抗衰老的重要組成。吳祖澤院士指出,精準健康管理是建立在個體基因檢測的基礎上,結合健康體檢尤其是免疫細胞功能檢測、健康檔案、生活方式、動態監測和大數據分析解讀等,對個體和不同人群提供精準健康評估、干預、督導、健康教育管理服務。    精準健康管理分會特聘顧問毛群安表示,近年來,我國健康教育和健康促進各項工作穩步推進,取得了顯著成績,但仍面臨嚴峻挑戰:人口老齡化和慢性病井噴趨勢日益嚴重,我國居民健康素養水平依然較低,因此,我們迫切需要一種針對全人群、以預防和控制疾病危險因素為...
發布時間: 2016 - 11 - 07
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為了更好地為社區居民服務,普及健康知識,提高生命質量。今天上午,建鄴區南苑街道話園社區邀請南京奧爵健康咨詢中心為居民們提供健康咨詢服務,受到了廣大居民的熱烈歡迎。
發布時間: 2016 - 11 - 04
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繼國務院印發《“健康中國2030”規劃綱要》(下稱“健康中國”)之后,日前,國務院又公布 《關于加快發展健身休閑產業的指導意見》(下稱《指導意見》),大力支持健身休閑產業的發展?! 〈饲?“健康中國”將發展健康產業作為健康中國建設的一項重要內容,明確發展健康產業,包括優化多元辦醫格局、發展健康服務新業態、積極發展健身休閑運動產業、促進醫藥產業發展等四個方面。此次公布的《指導意見》是對“健康中國”關于發展健身休閑產業的進一步補充,明確了健身休閑產業發展的“路線圖”,指出到2025年,我國的健身休閑產業總規模將達到3萬億元?!  敖】抵袊笔切轮袊闪⒁詠硎状卧趪覍用嫣岢龅慕】殿I域中長期戰略規劃,強調把人民健康放在優先發展的戰略位置?!敖】抵袊泵鞔_了今后15年我國發展健康的戰略目標和主要指標,其中重點指出要發展健康產業?!  敖】抵袊碧岢龅膽鹇阅繕耸?到2020年,人人享有基本醫療衛生服務和基本體育健身服務,基本形成內涵豐富、結構合理的健康產業體系,主要健康指標居于中高收入國家前列;2030年全民健康體系更加完善,基本實現健康公平,主要健康指標進入高收入國家行列;2050年建成與社會主義現代化國家相適應的健康國家?!  敖】抵袊边€對人均預期壽命、嬰兒死亡率、每千常住人口執業(助理)醫師數、健康服務業總規模在內的共13條指標提出目標,例如,到2030年要實現人均預期壽命達到79歲...
發布時間: 2016 - 11 - 04
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近日,大健康·大數據·智慧云——“互聯網+大健康”高峰論壇暨中孝社區醫療戰略合作發布在北京舉行,會議展望了大健康、大數據、智慧云深度融合的趨勢,并圍繞“互聯網+大健康”產業的投資、全民社區醫療兩大議題展開深入探討。中盛沃德基金總裁陳楠會上提出,“健康中國”已經成為國家戰略,國家對人民健康問題的越來越重視?!督】抵袊?030規劃綱要》提出2020年要實現人人享有基本醫療衛生服務、主要健康指標達到中等發達國家水平的目標后,國家已經陸續出臺多項產業支撐政策,大健康產業迎來密集政策紅利。根據經濟發展規律和國際發展判斷,中國大健康產業將進入快遞發展軌道。梆梆金服CEO杜永慶分析指出,美國大健康產業占GDP超過17%,西歐國家占比也在10%以上,我國現在占比只有5%,未來投資空間非常大。大健康產業是一個非常廣泛產業群,中孝科技CEO馬長山表示最看好社區醫療投資方向,“我國有14億人口,能享受的基本醫療服務主要來自社區醫院。社區醫療服務在可預見的未來,都將保持強勁穩定的需求。社區醫院融合移動互聯網后,可以匯聚數以億計的終端用戶,其未來的商業拓展空間非常巨大。PPP模式是國際上通行的醫療衛生等社會公共服務投資和運營模式,多數嘉賓認為PPP模式將是中國社區醫院發展的方向。中航醫療集團戰略規劃部部長肖海峰分析認為,PPP模式從頂層設計上,可以讓政府和社會資本在投資運營的優勢得以發揮...
發布時間: 2016 - 11 - 03
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為關愛社區居民健康,奧爵于昨日在建鄴區沙洲街道科技園社區為社區居民做健康咨詢活動,以便居民更加了解自身健康狀況,掌握健康知識,提高生命質量。
發布時間: 2016 - 11 - 03
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人民網北京11月2日電 (韓雅菘)為深入學習貫徹落實習近平總書記在全國衛生與健康大會上的重要講話精神,人民網以“我眼中的健康中國”為題開展系列訪談,邀請國家部委相關領導、醫療機構負責人、專家學者和企業領導做客人民網,暢談發展、建言獻策,積極支持衛生健康事業。近日,中國人民健康保險股份有限公司黨委書記、總裁宋福興做客人民網,與廣大網友進行在線交流。      “將健康保險和健康管理有機結合,與基本醫保、城鄉居民大病保險等有效銜接,構建起以基本醫療保障為主體、其他多種形式補充保險和商業健康保險為補充的多層次醫療保障體系,才能真正實現‘健康中國’的戰略目標?!彼胃Ed在訪談時指出,在健康管理方面,人保健康圍繞“做平臺、建生態圈”持續發力,打造覆蓋全生命周期的健康管理服務鏈,用保險的機制,整合各種優質的醫療健康資源,構建起全方位、全生命周期的健康風險屏障。      保險公司作為支付方,在健康產業鏈中,有著特殊的地位和優勢,可以以支付為紐帶,整合醫、養、藥、護等上下游的產業資源,形成高度融合的資源協同平臺。宋福興介紹,“一名中國人民健康保險公司的被保險人,首先建立一份電子健康檔案,把體檢報告、醫學影像及病歷報告等都放到檔案中,可以隨時隨地查閱。建立健康檔案之后,醫學專家對健康狀況進行評估,提供...
發布時間: 2016 - 11 - 02
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金秋十月,風清氣爽。10月29日,經過民主選舉第一屆健康管理與健康保險分會在深圳正式成立。    風正揚帆正當時,潮平岸闊催人進。10月25日,中共中央、國務院印發了《“健康中國2030”規劃綱要》,到2030年,全民醫保體系成熟定型?,F代商業健康保險服務業進一步發展,商業健康保險賠付支出占衛生總費用比重顯著提高。分會的成立促進了非公健康管理與健康保險融合發展的社會組織平臺建設。     當選會長韓小紅博士(中國健康體檢慈銘模式創始人,北京慈記網絡科技公司董事長)說:“作為首屆分會組成人員,深感責任重大、使命光榮?!彼f,分會的任務主要有兩個方面:一是要搭建健康管理與健康保險合作平臺;二是要把醫療保險與健康產業、健康服務業有機結合起來,將針對健康管理與健康保險事業發展中的瓶頸和困惑問題開展專項調研,尤其是要大力推進各類醫療責任險的出臺,為醫療事業保駕護航發揮應有的作用。分會還將加強行業自律,開展社會信用評價,建立信息化行業服務平臺,提升行業服務能力、發揮行業作用上深入研究。                    &#...
發布時間: 2016 - 11 - 02
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